¿POR QUÉ SE HINCHA LA BARRIGA EN MENOPAUSIA?

Muchas Estupendas experimentan barriga hinchada en la menopausia.

Primero de todo decir que no tiene nada que ver con la menopausia, se suele hacer a esta responsable de todos los males y esa no es para nada la causa del problema.

Empecemos primero por ciertos alimentos que tienen mayor facilidad para provocar hinchazón y molestias digestivas.

ALIMENTOS QUE PUEDEN FAVORECER LA BARRIGA HINCHADA.

Entre ellos tenemos:

Lo que llamamos la comida basura, chatarra.

Los alcoholes de azúcar (edulcorantes)

Algunas verduras de hoja verde.

Algunas verduras crucíferas.

Los lácteos

Alimentos con gluten. 

El estrés también puede provocar hinchazón por dos motivos:

En primer lugar porque aumenta los niveles de cortisol, el cual en exceso es inflamatorio para el intestino.

Y en segundo lugar por el impacto negativo que tienen el estrés y las emociones negativas en el sistema nervioso, recordemos que el sistema nervioso entérico controla ambos intestinos.

Lo que ocurre en tu mente afecta a tu sistema digestivo, y a la inversa, lo que ocurre en tu intestino afecta a tu mente.

Personas con problemas en el intestino tienen mayor facilidad para sufrir ansiedad, depresión, bajo estado de ánimo, esquizofrenia.

Después de los alimentos comentamos podemos encontrar otras causas de barriga hinchada revisando el sistema digestivo desde su comienzo hasta el final.

5 CAUSAS DE BARRIGA HINCHADA

Veamos ahora 5 causas de barriga hinchada en diferentes órganos digestivos.

1 BAJOS ÁCIDOS EN EL ESTÓMAGO

El estómago es un órgano que debería estar muy ácido, con un PH entre 1 y 3, pero generalmente no se encuentra con este nivel de acidez, suele estar más alcalino.

Esto es un problema que dificulta la digestión de proteínas, la absorción de minerales como el hierro y la B12, y  el eliminar microbios que pueden provocar que te hinches.

Este estado más alcalino del estómago también favorece condiciones como el reflujo ácido, la indigestión y por supuesto la hinchazón.

Un remedio fabuloso para esto es el vinagre de manzana, te ayuda a aumentar la acidez en el estómago.

No se recomienda tomar esta bebida si tienes gastritis o úlcera.

2. POCA BILIS EN LA VESÍCULA BILIAR

La bilis es un líquido amarillo verdoso que se crea en el hígado y se almacena en la vesícula biliar, entre sus funciones está el descomponer los nutrientes liposolubles. 

Si tienes poca bilis para descomponer y absorber los nutrientes de los alimentos con grasas puedes experimentar molestias digestivas graves e hinchazón.

Algunas causas de poca bilis son problemas en el hígado, hígado graso o cirrosis, una dieta baja en grasas, o problemas en la flora intestinal.

Un Intestino sano nos ayuda a reciclar gran parte de la bilis. 

Un remedio cuando hay falta de bilis son las sales biliares purificadas.

3 BAJOS NIVELES DE ENZIMAS EN EL PÁNCREAS

El páncreas es una glándula que produce enzimas pancreáticas para digerir alimentos como proteínas, carbohidratos y grasas. 

Si el páncreas no estuviera produciendo buen nivel de enzimas pancreáticas se podría también sufrir de barriga hinchada.

Aquí recomendaría tomar alimentos ricos en enzimas, como las verduras.

También recomendaría alimentos fermentados, especialmente el chucrut.

Otra opción es tomar un suplemento de enzimas pancreáticas.

4. MALA FLORA INTESTINAL

Cuando hay problemas en la flora intestinal en forma de disbiosis intestinal ciertos microbios pueden sobrepoblarse y producir gases que provocan hinchazón.

Muy importante aquí el consumo de fibra, alimento favorito de las bacterias del intestino, 

También recomendaría el consumo de alimentos probióticos y de comidas fermentadas. 

5. SIBO

Sibo siginifica (Sobrecrecimiento bacteriano del Intestino Delgado) es una condición en la que se acumulan demasiadas bacterias en el intestino delgado. 

Este tipo de microbios pueden provocar todo tipo de problemas, entre ellos barriga hinchada.

Con esta condición es mejor evitar temporalmente los alimentos con fibra y probióticos. 

El orégano y ajo pueden ser de ayuda. 

NECESITA EL MÉTODO MUJER ESTUPENDA PARA LA BARRIGA HINCHADA.

Para sanar su barriga hinchada será muy importante que empiece a fortalecer las 5 áreas de El Método Mujer Estupenda.

En primer lugar sanar sus emociones.

En segundo lugar realizar dieta cetogénica saludable.

Tercera área son los Ayunos, intermitente, Prolongado y de Dopamina.

Cuarta área el ejercicio, cardio y fuerza.

Y la quinta área de El Método es sanar el sueño. 

Estas 5 áreas tienen un impacto muy importante en el tracto digestivo, así que fortalecerlas le ayudará a eliminar muy pronto la barriga hinchada.

Déjeme cualquier pregunta para ayudarle.

Un abrazo. Marcos